Home myPortfolio Himpunan myPortfolio Untuk Guru Semua Jawatan

Himpunan myPortfolio Untuk Guru Semua Jawatan

2873
0
Himpunan myPortfolio Untuk Guru Semua Jawatan
Kepada guru-guru disini disediakan laman yang mengandungi Himpunan myPortfolio Untuk Guru Semua Jawatan. Umum sedia maklum, myPortfolio telah menggantikan Manual Prosedur Kerja dan Fail Meja. Semoga Bermanafaat kepada semua…

 Himpunan 18 myPortfolio Untuk Guru Semua Jawatan

Templat myPortfolio Guru Kanan Mata pelajaran

Templat myPortfolio Guru Media

Templat myPortfolio Guru Kaunseling

Templat myPortfolio Proses dan Carta Alir

Templat myPortfolio Pengetua

Templat myPortfolio Guru Besar

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Tingkatan 6

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Pendidikan Khas

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Petang Sekolah Rendah

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Petang Sekolah Menengah

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Kokurikulum Sekolah Rendah

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Kokurikulum Sekolah Menengah

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Hal Ehwal Murid Sekolah Rendah

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Hal Ehwal Murid Sekolah Menengah

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Pentadbiran Sekolah Rendah

Templat myPortfolio Guru Penolong Kanan Pentadbiran Sekolah Menengah

Templat myPortfolio Guru Akademik Biasa Sekolah Rendah

Templat myPortfolio Guru Akademik Biasa Sekolah Menengah



10 Tips Untuk Mengurangkan Stress Ketika Musim Peperiksaan

1) Buat Jadual

Umumnya, pelajar tidak dapat menyusun kehidupan rutin belajar mereka dengan baik dan jika ada pun mereka gagal mengikutinya dengan tekal. Jadual mengulangkaji pelajaran ketika hari biasa adalah berbeza dengan jadual mengulangkaji ketika menghadapi peperiksaan. Jadual ulangkaji ketika peperiksaan haruslah dibina berdasarkan mata pelajaran yang dilalui untuk esok harinya atau yang terdekat . Jadual harus dibina mengikut kesesuaian aktiviti seharian dan perlu diikuti dengan disiplin yang ketat kerana tanpa jadual atau konsistensi yang betul, sangat sukar untuk mencapai keputusan yang di inginkan.

Bukan sahaja pelajar perlu ada jadual atau rutin tertentu tetapi kebanyakan mereka yang berjaya dalam hidup, mereka semua mempunyai corak atau rutin yang mereka ikuti secara tetap.

Jadi buatlah jadual rutin dan selaraskan dengan semua aktiviti yang anda lakukan dalam kehidupan seharian. Ia akan menjadikan anda seoarang pelajar yang lebih konsisten.

2) Ambil Makanan Sihat: –

Setelah mengikuti semua perkara di atas sekarang tiba waktunya untuk menjaga kesihatan anda. Perkara yang penting ini sering diabaikan oleh hampir semua orang. Gaya hidup yang sihat adalah perkara yang paling penting dalam hidup anda. Dengan kata lain, “kesihatan adalah kekayaan sebenar dan terbesar dalam hidup”.

Pelajar biasanya tidak menjaga kesihatan mereka dengan sempurna dan mengamalkan mengambil makanan ringan secara tetap. Secara tidak sedar makanan ringan yang mereka ambil merupakan penyumbang terbesar kepada masalah stres. Oleh itu, jagalah kesihatan anda. Elakkan makanan ringan dan makanlah makanan yang sihat dan berkhasiat.

Amalkan Pemakanan yang seimbang  yang cukup untuk keperluan tubuh badan. Manusia memerlukan makanan dan vitamin untuk pembesaran dan menjaga kesihatan. Media massa turut mempopularkan pemakanan seimbang menerusi pelbagai program dan penulisan artikel mengenai pemakanan yang sihat ini. Oleh itu, wujud pelbagai kebaikan daripada makanan seimbang ini.

3) Dapatkan Cukup Tidur: –

Kini telah menjadi sebahagian amalan, kebanyakan pelajar kerap menggunakan telefon pintar mereka sehingga larut malam dan bangun pada lewat pagi. Ini merupakan tabiat yang sangat buruk bagi seorang pelajar. Banyak penyelidikan mengatakan orang yang tidak tidur cukup, akan mempunyai masalah mental seperti tekanan, kemurungan dan masalah lain.

Pastikan anak masuk tidur awal dan bangun awal. Galakkan mereka membuat sedikit ulang kaji pada waktu awal pagi walaupun hanya 20 ataupun 30 minit. Pada waktu ini, fikiran mereka tenang, emosi belum terganggu dan suasana pula nyaman.

Oleh itu, tidur dengan sempurna, sekurang-kurangnya 7 jam untuk mengelakkan masalah seperti tekanan peperiksaan. Dapatkan tidur yang betul serta secukupnya dan bangun awal yang akan membantu anda mengekalkan rutin anda.

4) Bersukan: –

Ramai pelajar tidak bersukan atau aktif melakukan aktiviti fizikal ketika musim peperiksaan mereka. Ini adalah tindakan yang kurang tepat. Otak anda juga perlukan rehat. Selitkan dalam jadual anda sedikit ruang untuk bermain dan bersosial dengan rakan-rakan anda, ianya akan dapat menyegarkan minda anda dan menghalang tekanan ketika peperiksaan anda.

Click untuk bacaan seterusnya disini….